Ofis Sağlığı İçin Hareket Edin: İşyerinde Sağlıklı Hareket ve Egzersiz Yolları
Dr. Öğr. Üyesi
Pelin
PİŞİRİCİ
Kaliteli yaşarsak, kaliteli yaşlanırız.
Eğitim Hakkında
Kaliteli yaşarsak, kaliteli yaşlanırız.
Yaşam kalitesi, bir bireyin fiziksel aktiviteleriyle doğrudan ilişkilidir. Dolayısıyla iyi bir yaşam için bireyin haftada ortalama 150 dakika egzersiz yapması önerilmektedir. Ancak günümüzde, aktif olarak iş yaşamında yer alan kişiler için bu zamanı planlamak güçleşebilmektedir. Bu bağlamda gün içerisinde ofis ortamında yapılabilecek birkaç küçük değişiklik ile kişinin yaşam kalitesini arttırmak mümkün olabilir mi? Daha iyi yaş almak için nelere dikkat etmek gerekir? Kalite bir yaşam için fiziksel aktivite reçetesi nasıl hazırlanmalıdır? Bu eğitim kapsamında, Dr. Öğr. Üyesi Pelin Pişirici hem bu soruların yanıtlarını hem de çalışanlar için fiziksel aktivite reçetesinin olmazsa olmazlarını paylaşıyor.
Sürdürülebilir Kalkınma Hedefleri (SKH)
- SKA 3: Sağlıklı ve kaliteli yaşamı her yaşta güvence altına almak
Eğitim İçeriği
1. Modern Yaşam ve Fiziksel Aktivite
2. Fiziksel Aktivite ve Egzersiz
3. Fiziksel Aktivite ve Beden Sağlığı
4. Fiziksel Aktivite ve Ruh Sağlığı
5. Fiziksel Uygunluk
6. Fiziksel Aktivitenin Bileşenleri
7. Bilimsel Önerilerle Fiziksel Aktivite
8. Ofiste Fiziksel Aktivite
9. Kişiye Özel Fiziksel Aktivite Reçetesi
Eğitmen
Herhangi bir web sitesini ziyaret ettiğinizde site, tarayıcınızdan genellikle tanımlama bilgileri biçiminde olmak üzere bilgiler alabilir veya depolayabilir. Bu bilgiler; siz, tercihleriniz ya da cihazınız hakkında olabilir veya siteyi beklediğiniz şekilde çalıştırmak üzere kullanılabilir. Bilgiler çoğunlukla sizi doğrudan tanımlamaz ancak size daha kişiselleştirilmiş bir web deneyimi sunabilir. Bazı tanımlama bilgisi türlerine izin vermemeyi seçebilirsiniz. Daha fazla bilgi edinmek ve varsayılan ayarlarımızı değiştirmek için farklı kategori başlıklarına tıklayın. Bununla birlikte, bazı tanımlama bilgisi türlerini engellediğinizde site deneyiminiz ve sunabildiğimiz hizmetler bu durumdan etkilenebilir.
Daha fazla bilgi için tıklayınız.
Zorunlu çerezler, Bu çerezler, web sitesinin çalışması için gereklidir ve sistemlerimizde kapatılamaz. Web sitesinde dolaşmanıza ve gizlilik tercihlerinizi belirleme, giriş yapma veya formları doldurma gibi hizmet talebine karşılık gelen eylemlere gibi özelliklerini kullanmanıza olanak sağlamaktadır.
Bu çerezler, web sitesinin çalışma şeklini geliştirmek için kullanılmaktadır. Ziyaretçiyi tanımlayan bilgileri toplamaz. Ziyaretçilerin web sitesini nasıl kullandıklarına (Örneğin web sayfalarında hata mesajı alıp almadıkları) ilişkin bilgileri içermektedir.
İnternet sayfaları arasında bilgi taşınması ve kullanıcı tarafından girilen bilgilerin sistemsel olarak hatırlanması gibi çeşitli özelliklerden faydalanmaya olanak sağlayan çerezlerdir ve internet sitesine ait fonksiyonların düzgün bir şekilde işleyebilmesi için gereklidir.