Ofis Sağlığı İçin Hareket Edin: İşyerinde Sağlıklı Hareket ve Egzersiz Yolları
Dr. Öğr. Üyesi
Kaliteli yaşarsak, kaliteli yaşlanırız.
Kaliteli yaşarsak, kaliteli yaşlanırız.
Yaşam kalitesi, bir bireyin fiziksel aktiviteleriyle doğrudan ilişkilidir. Dolayısıyla iyi bir yaşam için bireyin haftada ortalama 150 dakika egzersiz yapması önerilmektedir. Ancak günümüzde, aktif olarak iş yaşamında yer alan kişiler için bu zamanı planlamak güçleşebilmektedir. Bu bağlamda gün içerisinde ofis ortamında yapılabilecek birkaç küçük değişiklik ile kişinin yaşam kalitesini arttırmak mümkün olabilir mi? Daha iyi yaş almak için nelere dikkat etmek gerekir? Kalite bir yaşam için fiziksel aktivite reçetesi nasıl hazırlanmalıdır? Bu eğitim kapsamında, Dr. Öğr. Üyesi Pelin Pişirici hem bu soruların yanıtlarını hem de çalışanlar için fiziksel aktivite reçetesinin olmazsa olmazlarını paylaşıyor.
Sürdürülebilir Kalkınma Hedefleri (SKH)
- SKA 3 — Sağlık ve Kaliteli Yaşam: Sağlıklı ve kaliteli yaşamı her yaşta güvence altına almak
- SKA 4 — Nitelikli Eğitim: Kapsayıcı ve hakkaniyete dayanan nitelikli eğitimi sağlamak ve herkes için yaşam boyu öğrenim fırsatlarını teşvik etmek
- SKA 8 — İnsana Yakışır İş ve Ekonomik Büyüme: İstikrarlı, kapsayıcı ve sürdürülebilir ekonomik büyümeyi, tam ve üretken istihdamı ve herkes için insana yakışır işleri desteklemek
